<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; border-collapse: collapse; "><div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; color: rgb(102, 105, 107); line-height: 18px; "><strong style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; line-height: normal; "><h2 style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; line-height: 22px; font-weight: normal; ">

<font class="Apple-style-span" face="georgia, serif"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><font class="Apple-style-span" color="#FFFFFF"><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(0, 0, 0);">The yoga-meets-martial arts practice is the newest way to get movie star fit</span></font></span></font></h2>

<div><ul class="td-EndPageBar" style="margin-top: 15px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; "><li style="margin-top: 0px; margin-right: 3px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 7px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; list-style-type: none; list-style-position: initial; list-style-image: initial; display: inline; border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-right-color: rgb(221, 221, 221); ">

<font class="Apple-style-span" face="georgia, serif"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;"><font class="Apple-style-span" color="#FFFFFF"><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(0, 0, 0);">By Tracy Picha, Flare.com</span></font></span></font></li>

</ul></div></span></strong></span></font></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; line-height: 18px; "><strong style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><font class="Apple-style-span" face="georgia, serif"><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><font class="Apple-style-span" color="#FF0000"><br>

</font></span></font></span></strong></span></div></span><blockquote class="webkit-indent-blockquote" style="margin: 0 0 0 40px; border: none; padding: 0px;"><blockquote class="webkit-indent-blockquote" style="margin: 0 0 0 40px; border: none; padding: 0px;">

<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; border-collapse: collapse; "><div><font class="Apple-style-span" color="#FF0000" face="georgia, serif"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; line-height: 18px; font-size: small;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 105, 107); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-weight: normal; font-size: 12px; "><strong style="font-weight: bold; ">A:</strong> Try adding martial arts to your yoga training in the form of Budokon. Referred to as everything from an “integrative movement system” to the “science of mind and movement”, this up-and-coming form of exercise is also just plain fun. (And if you like Jennifer Aniston’s shape, Budokon gets some of the credit). <br>

<br>You know that series of yoga moves — plank to downward dog to cobra? Try doing it in one uninterrupted, extreme slow-motion flow, pushing a roll through your spine to get you there and back. <br><br>And that’s just a warm up.<br>

<br>What’s cool about Budokon is that the fluid and dynamic yoga moves you do at the beginning of class are exactly what your martial arts moves —like roundhouse kicks — look like at the end. Only difference: you’re not pushing against the floor anymore, you’re upright and landing kicks on the pad in your instructor’s hands.<br>

<br>I can recommend this: if you can, go directly to a class. Do not scan YouTube for videos of anyone else doing Budokon because you’ll watch and think, "my body can’t do that." <br><br>But that’s the whole point: try making your body do that. In the process you’ll probably experience what I did — improved flexibility, balance, control, coordination and strength. Is it any wonder Team Aniston is making a move into rom-com/action flicks with the likes of Gerard Butler? Take that Mr. and Mrs. Smith.</span></b></span></font></div>

</span></blockquote></blockquote><span class="Apple-style-span" style="font-family: arial, sans-serif; font-size: 13px; border-collapse: collapse; "><div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif"><br>

</font></span></span></span></div><div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif">I am now offering </font></span><i><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif"><b><u>Budokon</u></b></font></span></i><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif"> small group personal training at the Western Reserve Racquet and Fitness Club in Hudson (<span style="border-collapse: separate; font-family: arial; "><a href="http://www.wrrfclub.com/" target="_blank" style="color: rgb(0, 101, 204); ">http://www.wrrfclub.com/</a>)<span style="font-family: georgia, serif; border-collapse: collapse; ">.</span></span></font></span></span></span></div>

<div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif">This is the same training program practiced by stars such as <b>Jennifer Aniston, Courteney Cox Arquette, David Arquette, Renee Russo, and Olympic gold medalist Kerri Walsh</b>.</font></span></span></span></div>

<div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif"><b><u><i>Budokon</i></u></b> ("The Way of the Warrior's Spirit") is a fusion of Yoga, Martial Arts, and Zen Meditation.</font></span></span></span></div>

<div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif"><br></font></span></span></span></div><div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif">First month-long session of Classes start May 17th, meeting twice a week:</font></span></span></span></div>

<div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif">Session A (evenings): Mondays and Wednesdays at 5:30pm</font></span></span></span></div>

<div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif">Session B (mornings): Tuesdays and Thursdays at 9:30am</font></span></span></span></div>

<div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif"><br></font></span></span></span></div><div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif">Just $100 / month for members of Western Reserve Racquet and Fitness Club, and $140 / month for non-members.</font></span></span></span></div>

<div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif"><br></font></span></span></span></div><div><span style="border-collapse: collapse; "><span style="font-size: large; "><span style="font-size: small; "><font face="georgia, serif">Class size is limited to 10 to provide individualized attention, so sign up now!</font></span></span></span></div>

<div><div><span style="font-size: 13px; border-collapse: collapse; "><font face="georgia, serif"><br>I am ready to help you </font><i><font face="georgia, serif">today</font></i><font face="georgia, serif">. Email me at </font><a href="mailto:ericjlualdi@gmail.com" target="_blank" style="color: rgb(0, 101, 204); "><font face="georgia, serif"><font color="#000000">ericjlualdi@gmail.com</font></font></a><font face="georgia, serif"> for more information!<br>

<br>-Eric Lualdi</font></span><font face="georgia, serif"><br clear="all"></font></div></div></span><br>-- <br>"The way we do anything is the way we do everything."<br>