<div dir="auto">Recharge: A Thanksgiving day practice/celebration of gratitude. (Donation based)</div><div dir="auto">10:30-11:35am  at Pop life Studio & Wellness Center. (15619 Waterloo Rd, Cleveland, OH 44110)</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">Join Selena Awesome for a one-hour, rejuvenating practice designed to bring release, rejuvenation, rest, and recovery.    </div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">All levels welcome, including beginners. </div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">Class structure: 30-min restorative yin yoga with live sound/music, 5-min break to reposition, followed by 30-min of Yoga Nidra (yoga sleep).</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">Yoga Nidra is an ancient, guided, deep-meditation practice that allows the body to rest while the mind remains in a meditative state of detached awareness. </div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">Yoga Nidra is a practice done lying down/in a completely resting position—without muscular use or strain. A 30-min Yoga Nidra practice is often equivocated to 3 hours of sleep.  Nidra can be soothing/helpful for stress, anxiety, depression, ptsd, mental fog, insomnia, and many other health conditions. </div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">Yin yoga is a restorative practice that releases tension in the connective tissue, promotes mental clarity, flexibility, joint and ligament health, and respiratory/circulatory improvement. This practice is mostly sedentary and is done without muscle strain. </div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">Donation based practice. A portion of the donations to benefit indigenous water protectors. </div>-- <br><div dir="ltr" class="gmail_signature" data-smartmail="gmail_signature"><div dir="ltr">Be safe and be brilliant!<div><br></div><div>Sincerely, <div><br></div><div>~Selena Awesome Vicario </div></div></div></div>